Làm thế nào để giúp cơ thể của bạn chống lại cảm một cách tự nhiên mà không dùng thuốc?
Cúm thường diễn ra theo mùa và nó trở thành một đại dịch mà ai cũng lo sợ, vì cúm có sức lây lan rất nhanh và rộng. Có rất nhiều loại cúm như: H5N1, cúm gia cầm, nhưng loại cúm phổ biến và đáng lo sợ nhất hiện nay là H1N1. Vậy làm cách nào để phòng chống bệnh 1 cách có hiệu quả? Chúng ta ai cũng biết cảm lạnh và cúm là do virus gây ra, không phải do vi khuẩn, vì vậy việc dùng thuốc kháng sinh sẽ không chữa hết bệnh (ngoại trừ người bệnh bị nhiễm trùng do vi khuẩn thứ cấp xảy ra). Dứơi đây sẽ là một số điều cần thiết để giúp bạn chống lại bệnh một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc.

• 1. Nên đi khám bác sĩ khi có những triệu chứng dưới đây:
  Có thể nói cảm lạnh và cúm là căn bệnh rất phổ biến và nó không loại trừ một ai. Nó được đi kèm theo với các triệu chứng như: nhức đầu, sổ mũi, sốt, đau họng, ho, suy nhược, nóng lạnh và mệt mỏi. Mặc dù nó chỉ là những triệu chứng thông thường nhưng bạn chớ nên thờ ơ với nó. Bạn nên đi khám bác sĩ để được an toàn hơn và đảm bảo không có chuyện gì nghiêm trọng xảy ra.
• 2. Tầm quan trọng của nước:
  Trong cơ thể người nước là thành phần quan trọng, chiếm tới khoảng 70% trong các thành phần cần thiết cho cơ thể. Nó mang đến cho bạn 1 sức khỏe dẻo dai và cường tráng, điều hoà thân nhiệt. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2l nước. Ngoài ra nên bổ sung chế độ ăn uống của bạn với những thức ăn chứa nhiều chất lỏng và vitamin c: nước ép trái cây nguyên chất như cam, quýt có thể cung cấp cho bạn hàm lượng vitamin c cao, trà nóng cũng giúp cơ thể bạn chóng lại cảm cúm và mật ong là chất làm tăng khả năng chống lại virus. Bạn nên uống thêm vitamin c để giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• 3. Bảo vệ xoang mũi:
  Người bệnh cảm cúm thường không tránh khỏi hắc xì hơi và sổ mũi. Vì thế bạn nên tránh những vật gì có nhiều lông, gây cho bạn khó chịu, nên tắm nước nóng để giúp nới lỏng niêm dịch. Người bị sổ mũi thường có nhiều đàm, vì thế bạn nên nhẹ nhàng xì mũi bằng khăn mềm, chứ đừng nên ép nó đi vào cơ thể. Ho nhiều, đôi khi nó lại là 1 điều có lợi cho bạn, mặc dù bạn sẽ cảm giác rất đau, nhưng đó là cách tự nhiên để làm sạch hệ thống hô hấp của bạn. Ăn thức ăn cay cũng sẽ giúp bạn thông mũi. Nhưng mỗi lần bạn hắc xì hơi hay ho hen thì nên nhờ phải rửa tay sạch sẽ.
• 4. Bảo vệ cổ họng:
  Đau họng là 1 căn bệnh rất khó chịu nhưng bạn đừng quá lo lắng, vì có nhiều cách khác nhau để chống viêm họng: Gargling - dung dịch nước muối ấm là 1 phương pháp đơn giản, dễ dàng và truyền thống; trà nóng và mật ong cũng sẽ làm cho bạn dịu hẳn cơn đau. Bạn đừng nên uống nhiều nước đá, nếu khát có thể dùng trái cây ướp lạnh. Tại các cửa hàng thuốc, có bạn kẹo ngặm thông cổ, kẹo này giúp bạn bảo vệ cổ họng của mình.
• 5. Thư giản, nghĩ ngơi:
  Mệt mỏi cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh nhức đầu, khó chịu. Vì thế bạn cũng nên biết cách nghỉ ngơi và thư giãn, ngủ đúng giờ giấc và 8h một ngày, để bạn tỉnh táo và có sức đề kháng tốt hơn. Phòng tắm phải sạch sẽ, thoáng mát. Nên nghỉ ngơi để đầu óc thoải mái, dùng dầu hoặc kem trị đau nhức thoa lên chổ đau, giúp cho các cơ và giây thần kinh được co giãn.
• 6. Thức ăn:
  Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau tươi. Bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất... Nên ăn những thức ăn có sẵn trong tự nhiên, nếu qua chế biến thì quá trình chế biến đừng quá cầu kỳ.
• 7. Sạch sẽ:
  Để có thể chống lại những con vi trùng gây bệnh bạn phải luôn giữ gìn vệ sinh sạch sẽ. Hãy nhớ rữa sạch tay bằng xà phòng trước khi kết thúc 1 công việc và rữa tay trước khi ăn. Đặc biệt khi bạn làm việc với các phương tiện truyền thông như: điện thoại, internet, sử dụng con chuột vi tính thì việc giữ gìn vệ sinh phải được chú trọng.