Tôi vốn là người sống có nguyên tắc và không bao giờ muốn để phí thời gian của mình trôi qua vô ích, thế nhưng từ bao giờ tôi đã phá vỡ thói quen này. Và tôi đã phát hiện ra nguyên nhân của nó - “bíp bíp bíp bíp….tiếng gì nghe quen thế. Ah thì ra là tiếng đồng hồ báo thức. Thôi dậy thôi! đến giờ đi học rồi”. Thế nhưng rồi cuối cùng lại lăn đùn ra ngủ tiếp, 5ph sau “bíp, bíp, bíp, bíp, bíp…………dậy đi nào trể giờ học rồi” và tôi cũng thức dậy, nhưng tưởng đâu tỉnh giấc rồi, ai ngờ! tắt báo thức và ngủ tiếp. Thế là tôi mãi mê trong giấc ngủ…Bỗng chợt tôi tỉnh giấc và phát hiện ra đã quá giờ đi học rồi. “Trời ơi! Tính sao bây giờ?” Cuối cùng là đến lớp muộn và bị phê bình.
Và cuối cùng tôi quyết tâm không để mình xấu hổ với bạn bè nữa và tìm ra cách khắc phục. Dưới đây là các chiến lược của tôi. Nếu bạn nào cũng trong tình trạng như tôi, thì hãy cùng tôi thực hiện những chiến lược dưới đây nhé!
• Đầu tiên biết cách điều chỉnh cơ thể của bạn. Bạn hãy lập ra môt lịch trình cần làm cho ngày mới vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Lập ra kế hoạch để làm điều gì đó thú vị cho chính mình mỗi buổi sáng trước khi làm việc như: thể dục nhịp điệu, video game, truyền hình nấu ăn,, câu cá, nhiếp ảnh, âm nhạc, đọc sách vv điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thích thú và làm tăng động lực thúc đẩy bạn thức dậy.
• Đặt đồng hồ báo thức của bạn ở xa giường của bạn, để khi nó reo bạn sẽ thoát khỏi giường và tắt nó. Tốt hơn hết là tải về máy tính của bạn một đồng hồ báo thức, cài đặt một bản nhạc mà bạn yêu thích với âm lượng đủ lớn. Hoặc bạn cũng có thể cài đặt báo thức bằng bộ phim mà ban yêu thích. Và không gì tuyệt vời bằng thức dậy với một bản nhạc tuyệt vời hay một bộ phim mà bạn yêu thích.
• Bây giờ bạn đã ra khỏi giường, tắt đồng hồ báo thức của bạn. Hãy hít thở sâu với không khí trong lành. Hãy tập một bài thể dục nào đó trong vòng 10-15ph, và bài tập tốt nhất là bài tập thở, để điền đầy năng lượng cho cơ thể của bạn. Và bây giờ bắt đầu đi tắm.
• Mở rèm cửa để ánh nắng mặt trời tỏa sáng trong cơ thể của bạn để nhắc nhở bạn thức tỉnh.
• Bạn hãy tập thói quen tắm vào buổi sáng, điều này sẽ giúp bạn tĩnh táo hơn, thoải mái và cảm thấy khỏe khoắn hơn để bắt đầu một ngày mới. Vì bạn cảm thấy sạch sẽ và hoàn toàn được làm mới.
• Chuẩn bị thức ăn buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp kích thích cơ thể bạn dậy sớm hơn, vì biết bạn có một bữa ăn ngon chờ đang chờ đón bạn, việc này còn hiệu quả hơn rất nhiều so với đồng hồ báo thức
• Ăn một bữa ăn sáng đơn giản và bổ dưỡng. Đây là một bước rất quan trọng để giúp bạn có cảm giác muốn thức dậy. Lựa chọn một phần ăn sáng của bạn sẽ xác định mức năng lượng của bạn cho phần còn lại của buổi sáng. Một bữa ăn sáng lành mạnh và cân đối với protein sẽ cho bạn một năng lượng tốt vào mỗi buổi sáng. Một bánh sandwich bơ đậu phộng với bánh mì nướng, lúa mì là một khởi đầu tuyệt vời, sữa chua, dâu tây tươi và quất cũng là một lựa chọn tốt. Yến mạch và các loại trái cây yêu thích của bạn sẽ là một bữa ăn sáng ngon và giàu năng lượng. Cung cấp cho bạn với hàm lượng cao “đa vitamin” và bổ sung vitamin B-12 để bắt đầu một ngày mới tuyệt vời.
• Tương tự như vậy, bạn nên cố gắng để đảm bảo rằng bạn thức dậy vào những thời điểm tương tự như mỗi buổi sáng. Chỉ cần bạn ngủ nướng một ngày cuối tuần nào đó cũng đã làm phá vỡ thói quen của bạn, bạn sẽ mất tất cả những điều khó khăn mà bạn đã thực hành bấy lâu nay.

Chúc bạn chào đón một ngày mới với một sức sống mới và tràn đầy năng lượng để đón nhận những điều mới một cách tốt đẹp.